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礦泉水:清晨喝下最好的藥

  在歐洲,礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素,對人體有特殊的調節作用,這是其他飲用水所不具有的
  每個清晨都是美好生活的開始。清晨時分萬物蘇醒,經過一夜睡眠,身體需要及時補充新陳代謝消耗掉的水分。鐮倉時代的僧人道元說,"人的生命之原點是水",水不僅能解渴,還有運送營養和氧氣,將廢物排出體外的重要作用。清早起床排泄廢物、調理身體,讓身體"煥然一新",一杯清水功不可沒。
  喝什么:礦泉水才是最好的藥
  日本醫學教授藤田纮一郎在新書中寫道"水是藥,但礦泉水才是最好的藥"。在歐洲,礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素,對人體有特殊的調節作用,這是其他飲用水所不具有的。它含有的各種微量元素可以預防和改善疾病。皮膚干燥是身體長期疲勞的征兆。每天生活不規律并且受壓力的影響,體液和血液變為酸性就會感覺身體疲勞。礦泉水能非常有效地解決這個問題,它是最天然的美容藥,當然最佳的美容時間自然是在清晨。礦泉水的種類也很多,在喝之前需要看清標簽,尋找適合自己的那款。
  能減肥的水:適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一,每天早上飲用含鈣和鎂的碳酸水,可以有助減肥,但腎臟不好的慎用。
  能抗疲勞的水:氣泡型礦泉水有中和疲勞物質乳酸的作用,能激活肌體,擺脫疲勞狀態。
  能滋潤肌膚的水:堿性礦泉水可以讓你的肌膚水嫩、有光澤,擺脫干燥的困惑。
  能解決便秘的水:便秘是體內新陳代謝惡化造成的,可以通過大量補充水分來改善。飲用富含鎂、鈣、重碳酸鹽、硫酸鹽的超硬礦泉水可以有效改善便秘。
  喝幾度: 自然溫度最適應
  我們習慣喝熱水,但礦泉水在加熱后會破壞里面的營養成分。如果你把一瓶從阿爾卑斯山來的礦泉水煮開,或變溫再喝,那等同于喝一杯白開水。所以自然溫度是最適合的,如果你怕腸胃不適應的話,可以從天氣熱的時候開始鍛煉,這樣到天冷時會慢慢習慣起來。
  喝多少:飲量300毫升最佳
  保持健康的機體,每天至少要喝7-8杯水(約2.5升),清晨起床時是新一天身體補充水分的關鍵時刻,喝300毫升最佳。
  如何喝:早餐前空腹慢飲
  清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前,否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。最好小口小口地喝,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐。

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